Rituales de cuidado antes de salir
Antes de salir, realiza estiramientos suaves para tobillos y espalda, desayuna proteína con fibra y revisa el parte meteorológico. Lleva capa ligera, protección solar y un pequeño botiquín. Marca descansos cada hora; cinco minutos sentados con agua fresca hacen milagros para seguir disfrutando.